Ansiedad y estrés
Aprende a entender la ansiedad y a recuperar el control de tu día a día.
Terapia adultos
Burnout y estrés laboral en Ciudad
Recupera la energía y pon límites sanos entre el trabajo y tu vida.
Qué es
El burnout es un desgaste profundo causado por un estrés laboral prolongado. Se manifiesta con agotamiento, distanciamiento del trabajo y sensación de ineficacia.
La terapia te ayuda a recuperarte, a revisar tu relación con el trabajo y a decidir qué cambios son posibles y cuáles necesitas.
Señales de que puede ayudarte
- Te levantas cansado aunque hayas dormido.
- Sientes cinismo o indiferencia hacia un trabajo que antes te motivaba.
- Te cuesta desconectar y piensas en el trabajo a todas horas.
- Aparecen problemas físicos como dolores de cabeza, contracturas o insomnio.
Cómo son las sesiones
Primero priorizamos la recuperación: descanso, rutinas y regulación del estrés. Después trabajamos límites, valores y toma de decisiones.
El horario de tarde y la terapia online facilitan compatibilizar las sesiones con tu jornada.
Mi enfoque principal es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), combinada con terapia cognitivo-conductual, mindfulness, terapia centrada en la compasión.
Otros temas que trabajo
Depresión
Acompañamiento cercano para salir del bloqueo y volver a conectar con lo que te importa.
Autoestima
Construye una relación contigo más amable, realista y firme.
¿Damos el primer paso juntos?
Pide tu primera cita y hablamos de lo que te preocupa, sin compromiso de continuar.