Depresión
Acompañamiento cercano para salir del bloqueo y volver a conectar con lo que te importa.
Terapia adultos
Ansiedad y estrés en Ciudad
Aprende a entender la ansiedad y a recuperar el control de tu día a día.
Qué es
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando aparece con demasiada intensidad o frecuencia puede limitar mucho tu vida.
En terapia aprendemos qué la desencadena y qué la mantiene, y practicamos estrategias eficaces para reducirla: regulación fisiológica, trabajo con pensamientos y exposición gradual.
Señales de que puede ayudarte
- Preocupación constante que te cuesta frenar.
- Síntomas físicos como palpitaciones, presión en el pecho, mareo o tensión muscular.
- Ataques de pánico o miedo a que vuelvan a aparecer.
- Evitas situaciones, lugares o personas por miedo a sentirte mal.
Cómo son las sesiones
Empezamos con una evaluación para conocer tu tipo de ansiedad. Después, cada sesión combina explicación, práctica guiada y tareas sencillas para casa.
La terapia cognitivo-conductual es el tratamiento con más evidencia para los trastornos de ansiedad.
Mi enfoque principal es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), combinada con terapia cognitivo-conductual, mindfulness, terapia centrada en la compasión.
Otros temas que trabajo
Autoestima
Construye una relación contigo más amable, realista y firme.
Duelo
Un espacio para atravesar la pérdida sin prisa y sin estar solo.
¿Damos el primer paso juntos?
Pide tu primera cita y hablamos de lo que te preocupa, sin compromiso de continuar.