Ansiedad y estrés
Aprende a entender la ansiedad y a recuperar el control de tu día a día.
Terapia adultos
Crecimiento personal en Ciudad
Conócete mejor, aclara lo que de verdad te importa y vive de acuerdo con ello.
Qué es
No hace falta tener un problema para ir al psicólogo. El crecimiento personal es un proceso para conocerte mejor, entender tus patrones y tomar decisiones más alineadas con tus valores.
Trabajamos tus fortalezas, tus objetivos y aquello que te frena, con herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso y del mindfulness.
Señales de que puede ayudarte
- Sientes que vives en piloto automático y quieres darle más sentido a tu día a día.
- Estás ante una decisión importante y no sabes por dónde empezar.
- Te gustaría mejorar tu forma de relacionarte con los demás o contigo.
- Quieres prevenir el desgaste emocional antes de que aparezca.
Cómo son las sesiones
Definimos juntos objetivos claros y revisamos el avance cada pocas sesiones.
Suelen ser procesos breves, con sesiones quincenales una vez superada la fase inicial.
Mi enfoque principal es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), combinada con terapia cognitivo-conductual, mindfulness, terapia centrada en la compasión.
Otros temas que trabajo
Depresión
Acompañamiento cercano para salir del bloqueo y volver a conectar con lo que te importa.
Autoestima
Construye una relación contigo más amable, realista y firme.
¿Damos el primer paso juntos?
Pide tu primera cita y hablamos de lo que te preocupa, sin compromiso de continuar.