Ansiedad y estrés
Aprende a entender la ansiedad y a recuperar el control de tu día a día.
Terapia adultos
Depresión en Ciudad
Acompañamiento cercano para salir del bloqueo y volver a conectar con lo que te importa.
Qué es
La depresión es mucho más que estar triste: afecta a la energía, al sueño, a la concentración y a la forma de verte a ti mismo y al futuro.
La terapia te ayuda a recuperar actividad de forma progresiva, a cuestionar los pensamientos que te hunden y a reconstruir una vida con sentido.
Señales de que puede ayudarte
- Tristeza, vacío o apatía la mayor parte del día durante semanas.
- Pérdida de interés por cosas que antes disfrutabas.
- Cansancio constante, cambios en el sueño o en el apetito.
- Sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza.
Cómo son las sesiones
Trabajamos con objetivos pequeños y alcanzables desde la primera semana. Si es necesario, coordino el tratamiento con tu médico o psiquiatra.
Si tienes pensamientos de hacerte daño, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida) o al 112. Ambos están disponibles las 24 horas.
Mi enfoque principal es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), combinada con terapia cognitivo-conductual, mindfulness, terapia centrada en la compasión.
Otros temas que trabajo
Autoestima
Construye una relación contigo más amable, realista y firme.
Duelo
Un espacio para atravesar la pérdida sin prisa y sin estar solo.
¿Damos el primer paso juntos?
Pide tu primera cita y hablamos de lo que te preocupa, sin compromiso de continuar.